인슐린 저항성이란 무엇인가? 당뇨병의 숨은 원인을 이해하다(혈당 조절의 핵심,원인과 대처 전략,인슐린 저항성)
당뇨병의 주된 원인 중 하나로 알려진 인슐린 저항성은 단순한 호르몬 문제를 넘어 전신 대사에 영향을 미치는 중요한 건강 이슈이다. 이 글에서는 인슐린 저항성의 개념, 발생 원인, 주요 증상, 진단 방법, 그리고 개선 전략까지 전문가의 시선에서 심층적으로 설명한다. 당뇨병 예방을 위해 반드시 알아야 할 기초 지식을 확인해보자. 혈당 조절의 핵심, 인슐린 저항성을 이해하는 것이 먼저다인슐린은 우리 몸의 혈당을 조절하는 데 핵심적인 역할을 하는 호르몬이다. 췌장에서 분비된 인슐린은 세포가 포도당을 흡수하도록 돕고, 결과적으로 혈액 속 당 농도를 낮추는 기능을 수행한다. 그런데 이 인슐린이 제 역할을 하지 못하고, 체내 세포가 그 작용에 ‘저항’하게 되면 혈당이 제대로 처리되지 못하게 되며, 이를 ‘인슐린 저항..
2025. 4. 19.
당뇨병과 운동의 상관관계: 혈당을 낮추는 움직임의 힘(당뇨병 관리,실천 전략,삶의 회복)
운동은 당뇨병의 예방과 관리에 있어 가장 강력한 비약물적 치료법 중 하나이다. 본 글에서는 운동이 혈당 조절에 미치는 기전, 당뇨병 환자를 위한 운동 유형 추천, 그리고 운동 시 주의사항 등을 중심으로 당뇨병과 운동의 과학적 관계를 구체적으로 분석하고 실천 가능한 운동 전략을 제시한다. 운동, 당뇨병 관리의 핵심 열쇠당뇨병은 더 이상 단순히 혈당만 관리한다고 해결되는 질환이 아니다. 이 질환은 전신의 대사, 혈관, 신경계에 영향을 미치기 때문에 보다 입체적인 관리가 필요하다. 그 중에서도 ‘운동’은 약물 다음으로 혹은 그 이상의 효과를 지닌, 당뇨병 치료의 핵심 축이라 할 수 있다. 운동은 혈당을 직접적으로 낮추는 역할은 물론, 인슐린 감수성(세포가 인슐린에 반응하는 능력)을 높이고, 체중 감량, 근육량..
2025. 4. 18.
공복 혈당과 식후 혈당의 차이: 혈당 측정의 정확한 이해(공복과 식후의 의미,공복 혈당 vs 식후 혈당,혈당 측정의 핵심)
당뇨병을 관리하거나 예방하고자 할 때, 많은 사람들이 혈당을 측정하지만 ‘공복 혈당’과 ‘식후 혈당’의 의미와 차이에 대해 혼동하는 경우가 많다. 본 글에서는 이 두 혈당 수치의 정의와 측정 시기, 건강상 의미, 그리고 해석 방법에 대해 전문가의 시선에서 구체적으로 설명하고, 어떻게 활용해야 할지를 안내한다. 혈당 관리의 핵심, 공복과 식후의 의미를 구분하라혈당은 우리 몸의 에너지 대사 상태를 보여주는 중요한 지표로, 당뇨병 진단과 관리를 위한 핵심 기준으로 사용된다. 병원에서 혈액검사를 받을 때 흔히 공복 혈당(Fasting Blood Glucose) 또는 식후 2시간 혈당(Postprandial Blood Glucose) 수치를 제공받는데, 두 수치 모두 혈당 상태를 파악하는 데 유용하지만, 그 의미..
2025. 4. 17.
