인슐린 저항성이란 무엇인가? 당뇨병의 숨은 원인을 이해하다(혈당 조절의 핵심,원인과 대처 전략,인슐린 저항성)
당뇨병의 주된 원인 중 하나로 알려진 인슐린 저항성은 단순한 호르몬 문제를 넘어 전신 대사에 영향을 미치는 중요한 건강 이슈이다. 이 글에서는 인슐린 저항성의 개념, 발생 원인, 주요 증상, 진단 방법, 그리고 개선 전략까지 전문가의 시선에서 심층적으로 설명한다. 당뇨병 예방을 위해 반드시 알아야 할 기초 지식을 확인해보자. 혈당 조절의 핵심, 인슐린 저항성을 이해하는 것이 먼저다인슐린은 우리 몸의 혈당을 조절하는 데 핵심적인 역할을 하는 호르몬이다. 췌장에서 분비된 인슐린은 세포가 포도당을 흡수하도록 돕고, 결과적으로 혈액 속 당 농도를 낮추는 기능을 수행한다. 그런데 이 인슐린이 제 역할을 하지 못하고, 체내 세포가 그 작용에 ‘저항’하게 되면 혈당이 제대로 처리되지 못하게 되며, 이를 ‘인슐린 저항..
2025. 4. 19.
당뇨병과 운동의 상관관계: 혈당을 낮추는 움직임의 힘(당뇨병 관리,실천 전략,삶의 회복)
운동은 당뇨병의 예방과 관리에 있어 가장 강력한 비약물적 치료법 중 하나이다. 본 글에서는 운동이 혈당 조절에 미치는 기전, 당뇨병 환자를 위한 운동 유형 추천, 그리고 운동 시 주의사항 등을 중심으로 당뇨병과 운동의 과학적 관계를 구체적으로 분석하고 실천 가능한 운동 전략을 제시한다. 운동, 당뇨병 관리의 핵심 열쇠당뇨병은 더 이상 단순히 혈당만 관리한다고 해결되는 질환이 아니다. 이 질환은 전신의 대사, 혈관, 신경계에 영향을 미치기 때문에 보다 입체적인 관리가 필요하다. 그 중에서도 ‘운동’은 약물 다음으로 혹은 그 이상의 효과를 지닌, 당뇨병 치료의 핵심 축이라 할 수 있다. 운동은 혈당을 직접적으로 낮추는 역할은 물론, 인슐린 감수성(세포가 인슐린에 반응하는 능력)을 높이고, 체중 감량, 근육량..
2025. 4. 18.
